)
Din psykiska hälsa beror på många saker. En del faktorer stärker den psykiska hälsan, så kallade skyddsfaktorer. Andra saker ger en ökad risk för psykisk ohälsa, så kallade riskfaktorer. Vissa större riskfaktorer kan vi inte skydda oss från. Till exempel att en närstående dör, att vi får en svår sjukdom, att vi blir arbetslösa, att vi blir lämnade av den vi älskar och så vidare. På samma sätt finns det en del skyddsfaktorer som vi kanske bara har turen att ha på plats, till exempel en kärleksfull och stöttande miljö, goda vänner, friska barn, ett intressant jobb som ger god ekonomi.
Men utöver det vi inte kan påverka finns en annan viktig aspekt som har minst lika stor betydelse. Det är hur vi lever i vardagen. Många tänker inte på att alla de små val vi gör varje dag till slut bildar en helhet som kan ge oss ett skydd mot sjukdom, eller utsätta oss för ökad risk för sjukdom. Här hänger det fysiska och psykiska samman i stor utsträckning. Det som är bra för kroppen är också bra för psyket, och tvärtom.
