Dataspel och skärmtid – tips till föräldrar

Dataspel och skärmtid – tips till föräldrar
Dataspel kan vara ett positivt sätt att lära sig nya saker och umgås med vänner, särskilt nu när sociala kontakter är svåra. Men när blir det för mycket av det goda? Här är exempel på varningssignaler för ett osunt beteende kring spel.

Men – jag är mitt i en match!

Skärmar är en välsignelse och ett gissel för alla föräldrar. Nu i corona-tider när det är svårare att träffa sina kompisar efter skolan kan det vara extra utmanande att sätta gränser för skärmar och spelande.

Sedan några år tillbaka har världshälsoorganisationen WHO beslutat att se dataspelsberoende, gaming disorder, som en formell diagnos. Det finns ännu inte med som diagnos i Sverige, men oavsett så finns problem med överdrivet dataspelande även här.

 

Varningssignaler för osunt beteende kring dataspel

Det är viktigt att komma ihåg att allt spelande inte är dåligt, och att spelandet kan vara ett roligt och viktigt sätt att umgås. Dataspel kan också användas för inlärning.

Men det är när spelandet börjar inkräkta på det mesta i livet på ett negativt sätt, till exempel att hellre spela än träffa kompisar, att bli irriterad och rastlös av att inte spela, eller att strunta i läxor eller arbetsuppgifter för att kunna spela.

Vad kan jag göra som förälder?

Här finns tips på vad du kan göra som förälder för att minska risken för osunt spelande:

  • Prata med ditt barn om spelen och engagera dig i vad som händer kring spelen.
  • Kom överens med ditt barn om tydliga gränser, till exempel vad som måste göras innan spelandet, spel på vissa dagar eller en tidsgräns för spel.
  • Var uppmärksam på om spelet används för att fly från annat, till exempel hantera saker som känns jobbiga.
  • Se till att barnet kan vara flexibelt så att spelandet inte blir det huvudsakliga i livet och går före allt annat.
  • Hjälp till att hitta andra aktiviteter, helst aktiviteter utomhus, sport eller annan fysisk aktivitet.

Läs mer om dataspelsberoende och varningssignaler för osunt spelande.

  • Open 24/7
  • 365 days a year
  • Get help now
Enter your mobile number and we will send you a link to download the app! Simple as that!
Enter phone number
Check phonenumber and try again.
We cooperate with